الجلوس بوضعية خاطئة يمكن أن يضرّ جسمك ويسبب لك المشاكل الصحية التالية


شارك الموضوع :
صحة   2021-04-03 17:16:10   439

الجلوس بوضعية خاطئة يمكن أن يضرّ جسمك ويسبب لك المشاكل الصحية التالية

لا يعلم الكثير من الناس بأن الجلوس بوضعية خاطئة يمكن أن يؤثر على الكثير من الجوانب الصحية لديهم، فالحفاظ على وضعية جلوس ووقوف سليمة يمكن أن تحافظ على أجزاء الجسم في أماكنها الصحيحة وتضمن محاذاة العضلات والعظام والأربطة بشكل صحيح. إليكم أضرار الجلوس بوضعية خاطئة على العضلات والمفاصل وحتى النفسية.

وضعية الجلوس والوقوف الصحيحة

وضعية الجلوس السليمة تستلزم أن يكون الذقن موازيا للأرض، وتكون الركبتين والكتفين والوركين في حالة استقامة وتكون القدمين والركبتين موجهتين للأمام لتركيز الوزن في القدمين وتحقيق التوازن.

أيضاً الوضعية السليمة للوقوف هي أن يقف الشخص بشكل مستقيم ويتركز الوزن على القدمين.

أضرار الجلوس بوضعية خاطئة

1

يمكن أن يسبب الجلوس بوضعية خاطئة آلاما على المدى الطويل حيث تسبب آلاما في الظهر ومن ضمنها تقوس العمود الفقري.

2

حسب دراسة نشرت في عام 2017 فإن المصابين بالاكتئاب عندما حرصوا على الجلوس باستقامة وتعديل وضعية وقوفهم وجلوسهم تحسن مزاجهم بشكل ملحوظ. الجلوس بوضعية خاطئة باختصار يمكن أن يفسد مزاجك.

3

يسبب الجلوس بوضعية خاطئة الصداع.

4

يؤدي الجلوس بوضعية خاطئة إلى زيادة الضغط على الفقرات العنقية مما يزيد من الشعور بالألم في تلك المنطقة.

5

المفصل الذي يربط الجمجمة بالفك يسمى بالمفصل الفكي الصدغي. في حال الجلوس بوضعية خاطئة فإنه من الممكن أن تحدث اضطرابات على مستوى هذا المفصل.

6

يتسبب الجلوس بوضعية خاطئة في تفاقم التهاب المفاصل مما يزيد من الشعور بآلام المفاصل.

7

يؤثر الجلوس بشكل خاطئ على نفسية الشخص بشكل سلبي، حيث إن الأبحاث توصلت إلى وجود علاقة بين الجلوس بوضعية مستقيمة وزيادة الشعور بالثقة بالنفس والفخر.

8

يزيد انحناء الظهر والرأس من الضغط على الرئتين مما يقلل سعتها ومعدل التدفق الزفيري.

9

قد تعاني من شد في عضلات الرقبة في حال جلست بوضعية خاطئة.

10

لمن يتجاهلون أهمية الجلوس بوضعية صحيحة بالناسبة لصحة الرقبة والظهر والكتف فإنهم قد يعانون من آلام على المستوى القصير تؤدي إلى تلف المفاصل مع مرور الوقت.


قد يعجبك ايضاً :



تصرفات الشخص الواثق من نفسه يمكن اختزالها كلها في 9 نقاط، هي كالتالي تصرفات الشخص الواثق من نفسه يمكن اختزالها كلها في 9 نقاط، هي كالتالي مجتمع التفاصيل >
أفضل المناطق في الولايات المتحدة لقضاء أجمل الاجازات أفضل المناطق في الولايات المتحدة لقضاء أجمل الاجازات سياحة التفاصيل >
 الآن وبعد التقاعد  10 رحلات يمكن أن تقوم بها  الآن وبعد التقاعد 10 رحلات يمكن أن تقوم بها سياحة التفاصيل >
10 مدن إفريقية الأكثر جمالاً وسحراً 10 مدن إفريقية الأكثر جمالاً وسحراً سياحة التفاصيل >