5 أسباب تجعلك تحرص على تناول فص من الثوم يومياً اكتشفها


شارك الموضوع :
صحة   2020-12-31 00:06:51   478

5 أسباب تجعلك تحرص على تناول فص من الثوم يومياً اكتشفها

تتعدد الأسباب التي تجعل الثوم جزءا أساسيا لا غنى عنه في نظامنا الغذائي فيُعرف الثوم بفوائده الصحية المتعددة و خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا بالإضافة لتأثيره الخافض للكوليسترول ولكن هناك 5 أسباب تدفعك لكي تتناول الثوم يوميا وهي فيما يلي .

تناول نصف فص  إلى فص يوميا من الثوم يساعد في خفض مستويات الكولسترول في الدم مما يحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية.

كشفت إ الدراسات أن  الثوم غني بمشتقات تسمي مشتقات متعدد الكبريتيد Garlic-derived polysulfides التي تعمل على توسع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم وخاصة لمن الذين يعانون من هذا الأمراض المزمنة مثل إرتفاع ضغط الدم.

يعمل الثوم علي تحفيز أنواع معينة من الخلايا مثل البلاعم macrophages، والخلايا الليمفاوية lymphocytes، والخلايا القاتلة الطبيعية NK) natural killer)، وغيرها من الخلايا وهي الخلايا المسؤله عن المناعة في أجسامنا مما يعزز من صحه الجهاز المناعي ويقلل من فرص الإصابه بالأمراض.

يجعلك الثوم أقل عرضة للإصابة بالزكام بل يزيد من قدرتك على التعافي سريعا في حال الإصابة بالزكام فهو علاج فعال ضد السعال ويرجع ذلك بفضل احتوائه على مركب كيميائي يسمى الأليسين allicin الذي يساعد على الوقاية من نزلات البرد. ينصح بتناول فص ثوم من الثوم يوميا خاصة في ظل إنتشار الموجه الثانية من فيروس كورونا 

يساعد الثوم على حرق الدهون فيعد الثوم الخيار الأمثل للإضافة لنظام الغذائي لمن يريدون فقدان الوزن بسرعة وبشكل صحي.


قد يعجبك ايضاً :



فوائد وتأثيرات إيجابية للموسيقى على الصحة أثبتتها الدراسات، تعرف عليها فوائد وتأثيرات إيجابية للموسيقى على الصحة أثبتتها الدراسات، تعرف عليها مجتمع التفاصيل >
4 أسئلة محرمة يجب أن لا تسألها لتظل صورتك جيدة 4 أسئلة محرمة يجب أن لا تسألها لتظل صورتك جيدة مجتمع التفاصيل >
اشارات لو ظهرت لك فأنت شخص محظوظ لأنك قابلت توأم روحك بالفعل اشارات لو ظهرت لك فأنت شخص محظوظ لأنك قابلت توأم روحك بالفعل علاقات التفاصيل >
5 علامات تدل على أن الرجل يتلاعب بك وأنه ليس جادًا في العلاقة 5 علامات تدل على أن الرجل يتلاعب بك وأنه ليس جادًا في العلاقة المرأة التفاصيل >