خمسة أمور مدهشة تحدث في جسمك عندما تكون نائماً، هذه هي


شارك الموضوع :
صحة   2020-12-29 22:12:29   463

خمسة أمور مدهشة تحدث في جسمك عندما تكون نائماً، هذه هي

كل يوم، يكتشف العلماء المزيد من الأسرار المتعلقة بالنوم، ذلك النشاط الذي يعتبر أساسيا ومهما للحفاظ على سلامة كل أعضاء الجسم. حسب الدراسات، فإن الجسم عند الخلود للنوم يقوم بعدة أمور مدهشة للحفاظ على الصحة، نستعرض عليكم خمسة منها في تفاصيل المقال.

تحليل وتنظيم الذكريات

يقوم الدماغ أثناء النوم بتنظيم الذكريات وتحليل المعلومات التي تعرض لها خلال اليوم، حيث يصبح الدماغ بعد مرحلة النوم العميق بالتحديد خلال حركة العين السريعة أكثر نشاطا.

خض درجة حرارة الجسم

يقوم الجسم خلال النوم بخفض درجة حرارة الجسم حيث يُبطئ نسق التنفس ويخفض ضغط الدم ويريح الجهاز العصبي حتى يصبح أقل توترا. هذا الأمر يساهم في الحفاظ على طاقة الجسم ويحقق توازنا داخليا.

تنظيم النواقل العصبية

حسب الأطباء فإن عدم توازن الناقلات العصبية يمكن أن يؤدي لتقلبات في المزاج. الناقلات العصبية هي جزيئات تسمح للدماغ بإرسال الرسائل بين الخلايا العصبية. الحصول على قسط كافي من النوم يساعد في تنظيم هذه النواقل مثل الدوبامين والنورإبينفرين والسيروتونين.

تعزيز صحة البشرة

من فوائد الحصول على نومٍ كافٍ تعزيز صحة البشرة ونضارتها، فخلايا الجلد تتأثر بقسط النوم الذي تحصل عليه كل ليلة. حسب دراسة فإن من لا ينامون لليلة كاملة يعانون من نقص في رطوبة البشرة ومرونتها وتصبح مساماتهم أكثر تفتحا.

تقوية الجهاز المناعي

عند النوم تقوم الخلايا بإطلاق السيتوكينات التي تعتبر وسيطا كيميائيا لتقوية الجهاز المناعي، وهذا ما يفسر لماذا عندما نتعب أو نمرض نصبح أكثر ميلانا للنوم.


قد يعجبك ايضاً :



ما هو سن اليأس لدى الرجال؟ وما هي أعراضه وطرق علاجه؟ إليك كل ما تحتاج معرفته ما هو سن اليأس لدى الرجال؟ وما هي أعراضه وطرق علاجه؟ إليك كل ما تحتاج معرفته الرجل التفاصيل >
صور حقيقة ملونة نادرة لأمريكا قبل 100 عام من الآن، هكذا كانت الحياة الأمريكية في ذاك الوقت صور حقيقة ملونة نادرة لأمريكا قبل 100 عام من الآن، هكذا كانت الحياة الأمريكية في ذاك الوقت حول العالم التفاصيل >
5 علامات تدل على أن الرجل يتلاعب بك وأنه ليس جادًا في العلاقة 5 علامات تدل على أن الرجل يتلاعب بك وأنه ليس جادًا في العلاقة المرأة التفاصيل >
9 حيل فعالة لم تكن تعرفها تجعلك تحتفظ برائحة العطر في جسمك طوال اليوم 9 حيل فعالة لم تكن تعرفها تجعلك تحتفظ برائحة العطر في جسمك طوال اليوم الرجل التفاصيل >