علامات مهمة تدل على أنك لا تشرب ما يكفي من الماء.. لا تتجاهلها


شارك الموضوع :
صحة   2020-12-11 01:18:47   338

علامات مهمة تدل على أنك لا تشرب ما يكفي من الماء.. لا تتجاهلها

لا يوجد الكثير في هذا العالم أكثر إنعاشًا من كوب ماء طويل ومثلج. لا أعتقد أن هناك أي شخص على قيد الحياة يمكنه إنكار أنه في بعض الأحيان ، قد يكون كوبًا بسيطًا من الماء أكثر إرضاءً من فنجان قهوة أو علبة مشروب غازي. إذا تعرفت على أي من العلامات التالية في نفسك ، فننصحك بالذهاب وشرب كوب من H2O على الفور.

1. فمك جاف:

يبدو هذا واضحًا جدًا ، لكن التداعيات قد لا تكون كذلك. بالطبع ، في أي وقت تشعر فيه بهذا الشعور اللزج السيء في فمك ، من الواضح أنك ستصل إلى نوع من السوائل. لكن المشروبات السكرية ليست سوى حل مؤقت لمشكلة أكبر. يعمل شرب الماء على تليين الأغشية المخاطية في فمك وحلقك ، والتي ستستمر في الحفاظ على فمك رطبًا باللعاب لفترة طويلة بعد الرشفة الأولى.

2. بشرتك جافة:

بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ، لذلك تحتاج بالطبع إلى أن تبقى رطبة. في الواقع ، تعتبر البشرة الجافة من أولى علامات الجفاف الكامل ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أكبر بكثير. نقص الماء يعني قلة العرق ، مما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على التخلص من الأوساخ الزائدة والزيوت المتراكمة على مدار اليوم. إذا كنت ترغب في تجنب ظهور الحبوب ، فيجب أن يكون أول ملجأ لك هو شرب المزيد من الماء.

3. جفاف عينيك:

يجب أن يكون واضحًا الآن أن شرب الماء يؤثر على أكثر من فمك وحلقك. يؤدي نقص تناول الماء إلى جفاف العيون المحتقنة بالدم. بدون ماء في الجسم ، تجف القنوات الدمعية. إذا كنت تفكر في "إذن ماذا لو لم أستطع البكاء؟" ، فاعلم أن هذا قد يسبب ضررًا أكبر لعينيك ، خاصةً إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة بشكل يومي.

4. تعاني من آلام المفاصل:

يتكون غضروفنا وأقراص العمود الفقري لدينا من حوالي 80٪ من الماء. هذه ضرورة مطلقة للحفاظ على عظامنا من الاحتكاك ببعضها البعض مع كل خطوة نتخذها. من خلال الحفاظ على رطوبة جسمك ، فإنك تضمن أن مفاصلك يمكن أن تمتص صدمة الحركات المفاجئة ، مثل الجري أو القفز أو السقوط بشكل محرج.

5. تقل كتلة عضلاتك:

تتكون عضلاتك أيضًا في الغالب من الماء. من الواضح أن قلة الماء في الجسم تعني كتلة عضلية أقل. شرب الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده لا يحافظ على رطوبتك وراحتك فحسب ، بل إنه يجلب الماء أيضًا إلى الأماكن الصحيحة في جسمك ، ويقلل من فرصة الإصابة بالالتهاب والألم المرتبط بالتمارين ورفع الأثقال.


قد يعجبك ايضاً :



4 أسباب تشرح لماذا لا يمكنك أن تتوقف عن التفكير بشخص ما 4 أسباب تشرح لماذا لا يمكنك أن تتوقف عن التفكير بشخص ما علاقات التفاصيل >
4 أمور صادمة تحدث لجسمك لو تناولت البطاطس كل يوم وبانتظام 4 أمور صادمة تحدث لجسمك لو تناولت البطاطس كل يوم وبانتظام صحة التفاصيل >
بعيدا عن التشاؤم، اتبع هذه الخطوات لإصلاح الجوانب السيئة في نفسك بشكل عملي بعيدا عن التشاؤم، اتبع هذه الخطوات لإصلاح الجوانب السيئة في نفسك بشكل عملي مجتمع التفاصيل >
إذا كنت تبحث عن البساطة والانسجام داخل نفسك، كن مثل هؤلاء الأشخاص إذا كنت تبحث عن البساطة والانسجام داخل نفسك، كن مثل هؤلاء الأشخاص مجتمع التفاصيل >